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¿QUÉ ES EL ASHTANGA VINYASA YOGA?

El Ashtanga Vinyasa Yoga es un método y una práctica de yoga que ha evolucionado durante miles de años y busca alcanzar un estado de mayor conciencia, bienestar, calma y conexión con uno mismo y el mundo en que vivimos.  

Las asanas son el enfoque central de la práctica del Ashtanga Vinyasa Yoga, y consisten en la realización de posturas que deben ir coordinadas con una respiración calmada y controlada. La práctica constante y consciente de asanas preparan al cuerpo y la mente para la profundización en otras ramas del yoga, como el pranayama o la meditación.

La práctica de asanas en el Ashtanga Vinyasa Yoga se distingue de otras variantes de yoga practicadas en la actualidad por su sistema único de movimiento y respiración, llamado Vinyasa. El movimiento realizado en las secuencias, coordinado con una respiración adecuada, genera calor, que a su vez produce sudor. El sudor depura y purifica, e inicia la liberación de toxinas retenidas dentro de las capas de grasa superficiales del cuerpo. A medida que profundizamos en esta práctica, las toxinas retenidas en las capas más profundas del tejido muscular y los órganos internos también son liberadas, lo cual propicia que el cuerpo se mantenga sano, tonificado y flexible. La salud corporal, a su vez, tiene un efecto inmediato en nuestro bienestar mental y espiritual.

Objetivo de AVY

El objetivo del Ashtanga Vinyasa Yoga es ayudarnos a manejar el estrés del mundo moderno y minimizar sus efectos físicos, mentales y espirituales.

La práctica se adapta individualmente a las capacidades y necesidades de cada persona. Se puede practicar con cualquier edad y condición física. A diferencia de lo que se suele pensar no se necesita ser flexible ni haber practicado yoga antes.